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學習爵士舞的基本功
發布日期:2018-11-6
  


      很多人都很喜歡爵士舞,看明星的跳舞、看國外舞者的舞蹈,讓我血脈噴張。他們用肢體表現情感,表現魅力。而久坐辦公室的人和很少運動的人也變得越發的想通過舞蹈學習的方式來健身。男生學爵士舞可以更帥氣更有魅力。女生學習爵士舞可以變得更迷人更性感。那么小編就詳解學習爵士舞的基本功方法。

學習爵士舞的基本功:

身體:舒展挺立,肩 跨 腳三點一線,腿略寬于肩 。
 
頭: 頸部韌帶拉伸開后,前后左右打點.以頸部為基點劃圓繞圈,上下打點,
 
頭部力量訓練:上下左右,脖子橫側移動。
 
肩:上提下拉,單肩前后,雙肩前后律動
 
手臂:夾肩力度訓練,手臂伸展訓練
 
韌帶:包括手臂,腿部韌帶拉伸
 
胸:前后左右圓周練習.肩帶胸部圓周練習
 
腰:前后左右壓腰部韌帶,圓周練習
 
臀部:站立前后左右加轉圈練習,馬步蹲式前后左右加轉圈練習,側面前后律動練習
 
腿:叉腿下蹲練習,背部保持直立,分腿套路練習
 
WAVE練習:頭胸腰臀按從上到下,從下到上,從左到右,從右到左成波浪型從一個點到另一個點的波浪,初學爵士舞不要著急,一定要把動作做規范(每個身體部位可以單獨靈活運動是前提)
 
STEP:爵士舞的舞步練習
 
律動訓練:律動這一個詞最早是在和韓國老師學HIPHOP時提到的,但其實在爵士舞里面律動也是非常的重要,可以說是跳好爵士舞的關鍵點之一。
UP DOWN最好選些速度中等的樂曲,首先雙腿分開與肩同寬,跟著音樂的節拍蹲小馬步。
UP胸挺,就是保持下半身別動,胸部盡量向前,向上。練習up,也就是挺
出去時盡量突出,加上吸氣,練習效果會比較好。   DOWN縮胸,胸部向內,然后還原,重復此動作,以腰部為分界線,同樣保持下半身不動。
 
多重節奏迅速地將兩個或三個的韻律用身體同時表現出來
 
學習爵士舞的基本功,在練習的時候要大膽的舞吧,沒事的不要覺得害羞。不要在意別人的眼光 ,不管是什么舞蹈, 都是越跳越有感覺的 。 最后告訴大家學好爵士舞的基本功后, 一定要用你自己的感覺把它展現出來,記住每個人都是獨一無二的,不要刻意復制別人的感覺。當然前期可以試著模仿老師的感覺 ,但是之后一定要徹底從腦海里刪除掉。特別是在美國的舞者,只有獨一無二才能有OFFER. 因為已經有了一個他/她了,為什么還看你?好了,小伙伴們一定要去練習喔!

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